Realizando ejercicios aeróbicos se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Sentirás como te mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y en general mejora la salud emocional.
El trabajo cardiovascular tiene cierto papel contra el envejecimiento. Según un estudio, quienes practican ejercicio al menos durante 2,5 horas semanales pueden llegar a vivir hasta diez años más.
El trabajo cardiovascular puede mejorar la salud cardiovascular. Disminuye la presión arterial y reduce el colesterol LDL (“malo”), aumentando el HDL (“colesterol bueno”).
El ejercicio cardiovascular aumenta el gasto energético del organismo, así que nos ayuda a mantener un peso saludable.
El corazón bombea durante un día por el sistema circulatorio unos 7200 litros de sangre. ¡Mantenlo fuerte con el ejercicio!