Guía de actividad física: Muévete

La actividad física más apropiada para cada persona puede ser diferente. No existe un modelo universal, cada uno tiene que encontrar la que más encaje con sus necesidades. Para unos, lo ideal serán los deportes, y para otros la suma de diversas actividades de la rutina diaria. La clave está en que seas constante, así disfrutarás de todos los beneficios de la actividad física.

En la siguiente sección, encontrarás consejos prácticos para incorporar la actividad física en tu día a día en función de la etapa de la vida en la que estés.

Escoge tu perfil:

  • Primera infancia

    Primera infancia

    de 0 a 3 años

  • Edad escolar

    Edad escolar

    de 3 a 12 años

  • Adolescencia

    Adolescencia

    de 12 a 20 años

  • Adulto

    Adulto

    de 20 a 65 años

  • embarazo

    Embarazo

     

  • Lactancia

    Lactancia

     

  • Menopausia

    Menopausia

     

  • Senior

    Senior

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